合理饮食是儿童身心健康发展的重要保障。儿童要保证一日三餐，三餐要有规律，不要暴饮暴食。长期挑食和偏食会造成儿童营养素不足或缺乏，过度节食容易出现营养不良，影响儿童身体的正常生长发育。

没有任何一种食物可以满足人体所需的全部营养素，只有多种食物组成的膳食才能满足人体对各种营养素的需要。因此，儿童饮食应做到食物多样哦~~